Vrei
să ai o piele frumoasă şi tânără? Fă o cură cu antiinflamatori și antioxidanți,
întrucât luptă împotriva inflamațiilor, atât la interior, cât și la exterior,
previn ridurile și încetinesc îmbătrânirea pielii.
Merele
Nu
le mânca fără coajă! Fix aceasta conţine quercitină, un antioxidant puternic
care protejează împotriva cancerului de piele. Merele, de asemenea, sunt o
sursă bună de fibre, ceea ce înseamnă că te vei simți plină şi la câteva ore
după ce ai mâncat unul.
Nucile
Fructele
ce au coaja lemnoasă, în special nucile, migdalele și alunele sunt bogate în
grăsimi Omega-3. Și într-adevăr, pielea ta beneficiază de pe urma „umidităţii”
acestora. Nucile sunt, de asemenea, bogate în arginină, un aminoacid care ajută
în arderea grăsimilor.
Somonul
şi tonul
Sunt
cunoscuţi pentru abundenţa lor de acizi grași Omega-3, iar aceste grăsimi ajută
organismul în interior, dar şi la exterior, prin menținerea radiantă a pielii.
Ceaiul
Ceaiurile,
de toate felurile, sunt o sursă majoră de antioxidanţi, care luptă împotriva
radicalilor liberi şi a semnelor de îmbătrânire. Ceaiul verde, de exemplu,
conţine un compus ce readuce la viaţă celule moarte ale pielii.
Resveratrolul
Se
găseşte în special în vinul roşu, mai ales în Cabernet Sauvignon, iar acest tip
de antioxidant încetineşte îmbătrânirea. Bea-l cu moderaţie totuşi!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu